Freizeitsportler sollten regelmäßig zum Fitness-Test

Sporttreiben ist gesund! Doch sollte vor dem ersten Training oder nach einer längeren Sportpause ärztlich untersucht werden, ob der Körper der Belastung gewachsen ist. .

Sport ist wichtig, keine Frage. Regelmäßige Bewegung trägt maßgeblich zu einem gesunden Leben bei, u. a. weil dadurch Muskulatur, Knochen und Herz-Kreislauf-System gestärkt werden sowie das Risiko für Übergewicht gesenkt wird. „Aber bevor Sportmuffel plötzlich zu einem aktiven Leben durchstarten, sollten sie sich ärztlich durchchecken lassen, ob ihr Körper für die Anforderung genauso bereit ist wie ihr Geist. Dies gilt auch für all diejenigen, die nach längerer Pause wieder mit dem Sport anfangen wollen“, empfiehlt Dr. Reinhold Lunow, Internist und ärztlicher Leiter der Praxisklinik Bornheim nahe Köln und Bonn.

Fitness-Check – der besondere Gesundheits-Check

Ein solcher Fitness-Check umfasst in der Praxisklinik Bornheim u. a. eine Untersuchung der Belastbarkeit des Kreislauf-Systems mit Hilfe der Fahrrad-Ergometrie. Parallel dazu wird ein Laktat-Stufentest durchgeführt. Hierfür wird Blut aus dem Ohrläppchen entnommen. „Die Bestimmung der Milchsäure-Konzentration erlaubt Rückschlüsse auf den Trainingsgrad bzw. auf das aktuell vorliegende Leistungsvermögen. Parallel werden kontinuierlich Herzfrequenz und Blutdruck gemessen“, erläutert Dr. Lunow. Weiter werden verschiedene Blutwerte bestimmt und das Herz genauer untersucht, indem die Durchlässigkeit der Herzkranzgefäße mittels Farbecho-Kardiographie überprüft wird. Insgesamt dauert der Fitness-Test etwa zwei Stunden.

Ergebnisse ermöglichen konkrete Trainingsempfehlungen

„Die Untersuchungsergebnisse in der Gesamtheit ermöglichen uns, Ihnen individuelle Trainingsempfehlungen zu geben und Sie zu beraten, welcher Sport für Sie am besten geeignet ist und wie häufig Sie ihn ausüben sollten", rät Dr. Lunow. "Außerdem können wir Ihnen konkrete Tipps zum Trainingsaufbau geben. So ist z. B. aus der Herzfrequenz-Laktat-Kurve erkennbar, ab welchem Belastungsgrad die Übersäuerung der Muskulatur beginnt, also ein Belastungsgrad, der im Training vermieden werden sollte. Weiter kann die optimale Herzfrequenz zur Fettverbrennung („Fett-Burning“) festgestellt werden, dieser Trainingswert ist ideal, um Gewicht zu reduzieren.“

Trainingserfolg objektiv aufzeigen

Am besten sollten Freizeitsportler einmal im Jahr einen Gesundheits-Check durchführen lassen. Hieraus lässt sich auch der objektive Trainingserfolg, z. B. hinsichtlich der körperlichen Belastbarkeit und des Körperfettanteils, ablesen. Neben dem Fitness-Check bietet die Praxisklinik Bornheim eine ganze Reihe weiterer Vorsorgeleistungen an. „Kontaktieren Sie uns gern, wir stellen Ihnen Ihr individuelles Untersuchungsprogramm zusammen“, betont der ärztliche Leiter der Praxisklinik. Bildquelle: www.internisten-im-netz.de